Barbara Freyssinet
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Barbara 🌻| Naturopathe et Doula

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🍁 Cette semaine, on se prépare des repas d’a 🍁 Cette semaine, on se prépare des repas d’automne nutritifs et réconfortants, parfaits pour une grossesse équilibrée ! 🤰🍽️ ✨ Je te propose un menu riche en légumes de saison, en saveurs douces et en nutriments essentiels pour prendre soin de toi et de ton bébé. Ces recettes sont simples à préparer et idéales pour du meal prep : 1️⃣ Velouté de potimarron et lentilles corail – Une soupe crémeuse et pleine de protéines végétales pour bien démarrer la semaine 🍂 2️⃣ Salade tiède de quinoa aux noix, pommes et betteraves – Croquante, colorée, et pleine de vitamines pour un déjeuner équilibré 🥗 3️⃣ Curry de patate douce et pois chiches – Un plat épicé et réconfortant, rempli de fibres et de protéines végétales 🌶️ 4️⃣ Gratin de courge butternut et épinards – Fondant et délicieux, ce gratin est une vraie dose de vitamines 💚 5️⃣ Pâtes aux champignons et sauce crémeuse à l’ail – Un plat rapide et gourmand, pour te faire plaisir sans culpabiliser 🍝 6️⃣ Compote de pommes et poires à la cannelle – Une douceur automnale sans sucre ajouté, idéale en dessert ou en collation 🍏🍐 7️⃣ Porridge aux flocons d’avoine, noix de pécan et sirop d'érable – Le petit-déjeuner parfait pour commencer la journée avec énergie et gourmandise 🌰🍁 🌿 Futures mamans, prenez soin de vous avec ce menu varié, simple à préparer et adapté à vos besoins nutritionnels ! 👉 Swipe pour la liste de courses ! #MealPrepGrossesse #CuisineAutomnale #RepasSains #GrossesseÉquilibrée #BatchCookingGrossesse #RecettesGrossesse #GrossesseHealthy #MenuSemaine #RepasDeSaison #HealthyPregnancy
La trentaine, c’est redécouvrir la beauté des La trentaine, c’est redécouvrir la beauté des choses simples. Comme étendre son linge dehors, sentir la chaleur du soleil sur la peau et utiliser des pinces à linge en inox, indestructibles et durables. Le bonheur, ce n’est pas toujours dans les grandes aventures, mais dans ces petits moments de calme où tout est juste… à sa place. 🌿✨ #BonheursSimples #VieAdulte #SlowLife #Minimalisme #Trentaine
✨ Le "glow" de grossesse... Mythe ou réalité ? ✨ Le "glow" de grossesse... Mythe ou réalité ? ✨ On entend souvent dire que pendant la grossesse, tu vas rayonner, avoir une peau de rêve et des cheveux dignes d'une pub de shampoing. Mais soyons honnêtes... le premier trimestre, c'est parfois tout l'inverse ! 😅 Entre les hormones en folie, les petits boutons qui débarquent, et les cheveux qui décident d'être gras dès le matin (merci, les hormones 💁‍♀️), on est loin du fameux "glow". C'est normal, ton corps s'ajuste, et ces changements peuvent être un peu déroutants. La bonne nouvelle ? À partir du deuxième trimestre, tout ça commence à se stabiliser et... le glow-up arrive enfin ! 🌟 Les hormones se calment, ta peau devient plus lumineuse, tes cheveux retrouvent leur éclat, et là tu commences à vraiment sentir cette fameuse "lueur de grossesse" dont tout le monde parle. 💖 Alors, patience ! Si tu galères un peu au début, dis-toi que ce n'est qu'une phase. Ton glow est en chemin, promis ! Besoin d'un suivi personnalisé ? N'hésite pas à prendre rdv avec moi 📆💛 _____________ 💛 Je suis Barbara, naturopathe et doula 📍Annecy et ses environs, chez toi ou en visio #GlowUpGrossesse #RéveilHormonal #GrossesseEtBeauté #FuturesMamans #ChangementsDuCorps #SecondTrimestre #PeauRayonnante
🍂 Au-revoir Septembre - Bonjour Octobre ! J'ado 🍂 Au-revoir Septembre - Bonjour Octobre ! J'adore l'automne, je trouve que cette saison invite à ralentir et prendre soin de soi chez soi avec une boisson chaude et un plaid douillet ☕ 1. Dernière baignade dans notre sanctuaire 🌀 2. Magnifique forêt secrète 🌳 3. Le futur Mozart ? 🎹 4. Pancakes au levain 🥞 5. On a acheté une maison 🏡 6. Moushmoush a besoin que l'enfant dorme 😴 7. J'ai commencé la batucada 🥁 8. Tricot d'automne 🧦 9. Un lutin sauvage ✨ 10. L'automne 🍂 11. Mes 2 amours 💛
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Je suis Barbara. Anciennement infirmière, j’exerce désormais en tant que naturopathe (certifiée FENA) et doula spécialisée dans la périnatalité et la santé hormonale. J’aide les femmes à équilibrer leur santé avec une vision holistique et inclusive en visio ou à domicile dans la région d’Annecy.

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